Dieta para el hipotiroidismo e hipotiroidismo subclínico

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¿Padeces hipotiroidismo? Pierde peso comiendo de todo, sin productos.
Dieta personalizada por un Dietista Nutricionista.

Descripción

La dieta para el hipotiroidismo o tiroides hipoactiva y dieta para el hipotiroidismo subclínico son dietas específicas para el tratamiento de la insuficiencia de la glándula tiroides. La dieta para hipotiroidismo está destinada a pacientes con esta patología, tanto si quieren o no adelgazar.

El hipotiroidismo es relativamente frecuente en mujeres, ya que afecta a 2 de cada 100. Y muchas pacientes se preocupan por saber si podrán bajar de peso.

Nuestro Dietista-Nutricionista Yago Pérez tiene 20 años de experiencia y ha tratado a multitud de pacientes con hipotiroidismo. Padecerlo no es un problema para perder peso. ¡Por supuesto que es posible adelgazar!

Que es el hipotiroidismo

La tiroides es una glándula hormonal situada en el cuello. Es una glándula muy importante, porque regula el metabolismo.. La velocidad a la que quemas calorías o la temperatura corporal son regulados por el tiroides.

La tiroides produce dos hormonas, la T4 o tiroxina y la T3 o triyodotironina. Estas hormonas pueden influir en todas las células de nuestro cuerpo. Su acción hace que las células sinteticen proteínas o utilicen hidratos de carbono como energía.

El hipotiroidismo aparece cuando la producción de las hormonas generadas por la tiroides es insuficiente para llevar a cabo sus funciones de manera correcta.

El hipotiroidismo es el causante de una ralentización del metabolismo, que puede desembocar en aumento de peso, estado físico debilitado, hinchazón, dolores musculares o depresión. Los cambios hormonales a los que están expuestas las mujeres a lo largo de su vida, hacen que éstas tengan mayor riesgo de padecerlo.

Con nuestra dieta para hipotiroidismo adelgazar es más fácil de lo que piensas y se come de todo.

Síntomas de hipotiroidismo

Al principio no suele notarse ni presentar síntomas. Es lo que se conoce como hipotiroidismo subclínico.  Incluso en las primeras fases, el paciente apenas nota síntomas y muchas veces solo se atribuyen al envejecimiento.

Pero como las hormonas tiroideas tienen multitud de funciones, cuando aparece el hipotiroidismo puede producir multitud de síntomas:

  • Aumento de peso, sobrepeso
  • cansancio, debilidad muscular, fatiga
  • caída del cabello, piel seca
  • poca tolerancia al frío
  • estreñimiento,
  • colesterol elevado
  • memoria deficiente, depresión
  • hinchazón y palidez en la cara
  • voz ronca

En las mujeres, produce además períodos menstruales irregulares o más intensos.

Causas del hipotiroidismo

La principal causa es la enfermedad autoinmune, un trastorno autoinmunitario conocido como tiroiditis de Hashimoto. Los trastornos autoinmunes hacen que el sistema inmunitario produzca anticuerpos para atacar a tus propios tejidos y órganos, en este caso contra la tiroides. Se desconoce por qué ocurre.

También puede producirse por ingesta insuficiente de yodo. El yodo es un mineral presente principalmente en vegetales y animales marinos, especialmente mariscos y algas. La deficiencia de yodo puede ocasionar hipotiroidismo.
El exceso de yodo también puede empeorar el hipotiroidismo en personas que ya lo padecen. Por eso el Dietista-Nutricionista Yago Pérez desaconseja el consumo suplementos dietéticos con algas.

Diagnóstico del hipotiroidismo

Si padeces estos síntomas no quiere decir que padezcas hipotiroidismo. Pero quizá debas someterte a un análisis de TSH y T3 en sangre.

El hipotiroidismo se puede determinar de forma sencilla midiendo los niveles de la hormona TSH en sangre. Unos niveles elevados pueden indicar el comienzo del hipotiroidismo.

El endocrino determinará el momento que los niveles sean altos para empezar el tratamiento. El tratamiento es tiroxina sintética, levotiroxina o L-tiroxina.
Con el adecuado tratamiento sustitutivo, la calidad y expectativa de vida de los pacientes es igual a la de otra persona.

Tratamiento y remedios caseros contra el hipotiroidismo

No existe ningún remedio casero para tratar el hipotiroidismo. El único tratamiento, prácticamente 100% eficaz, es la terapia hormonal sustitutiva. El paciente simplemente debe tomar en una pastilla la cantidad de tiroxina que su cuerpo no produce.

Alimentos a evitar si padeces hipotiroidismo

Algunos alimentos contienen anti nutrientes bociógenos y pueden provocar trastornos y bocio. Se denominan alimentos bociógenos. Estas sustancias impiden que la tiroides aproveche el yodo consumido.

Controlar la ingesta de estos alimentos es fundamental.

Si padeces hipotiroidismo debes evitar consumir soja.

Los alimentos con soja aumentan la excreción de tiroxina, contiene anti nutrientes y puede alterar el equilibrio hormonal.

Características de la dieta para hipotiroidismo

Cuando se detecta unos niveles de TSH elevados, la dieta puede ayudar a ralentizar el avance de la enfermedad. Una dieta equilibrada es fundamental, además de una ingesta de yodo suficiente. Pero además, la dieta para hipotiroidismo debe incluir otros nutrientes para que la tiroides funcione correctamente.

No se toman productos y no se usan dietas milagro: se come de forma saludable.
Muestra las tomas diarias de cada día, los platos a consumir en cada toma, los alimentos que los componen y sus cantidades (si es necesario indicarlas).
La dieta equilibrada personalizada y elaborada por un Dietista Nutricionista profesional.
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Equilibrada, sana, baja en grasa.
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Qué incluye la dieta

  1. La dieta para el hipotiroidismo de 1 mes, con el número de comidas diarias, los platos de cada toma y los ingredientes. Se indican los pesos cuando hace falta.
  2. Un Estudio antropométrico exclusivo: con datos como tu peso ideal, grasa corporal, agua corporal, índice de masa corporal, metabolismo basal, gasto energético total o complexión corporal.
  3. Estudio dietético: con análisis, valoración y consejos personalizados sobre tu alimentación.
  4. Plan Dietético con lista de intercambios de alimentos para que intercambies si alguno no te gusta.
  5. Consejos dietéticos y recomendaciones con una lista de alimentos de consumo libre, aconsejados y restringidos.
  6. Estudio hematológico, bioquímico y hormonal con análisis y valoración de las pruebas médicas -si se aporta analítica sanguínea u otras pruebas-.

Cómo empezar

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Recibirás tu dieta personalizada en tu correo electrónico en 24 horas o menos*.

Y si tienes alguna duda puedes contactar con un Dietista Nutricionista siempre que quieras y sin coste adicional.

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2 valoraciones en Dieta para el hipotiroidismo e hipotiroidismo subclínico

  1. MELANI

    Nunca pensé que podría perder peso y sin embargo llevo 3 kilos y apenas me he esforzado. Estoy súper contenta lo recomiendo!

  2. Isabel Foces

    Estoy sorprendida gratamente claro. Nunca pensé que podría bajar peso con hipotiroidismo la verdad… Llevo 3 kilos este mes, para mí está estupendo. El médico está sorprendido. Si lo padeces prueba esta dieta porque si yo pierdo…tu también.

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