Calculadora de grasa corporal

¿Quieres conocer tu grasa corporal, saber cual es tu estado corporal o que dieta hacer?
Ahora puedes calcular la grasa corporal con nuestra calculadora corporal.

Introduce los datos en el formulario. Te enviaremos un informe gratuito con información exclusiva de interés sobre tu composición corporal.
El informe incluye datos como tu estado corporal, grasa corporal estimada o tu metabolismo.

Como calcular la grasa corporal

Nuestra calculadora de grasa corporal solo necesita unos cuantos datos:

Debes indicar tu edad, sexo, altura y peso. Aprende como pesarte bien en esta entrada.
También tendrás que indicar algunas circunferencias corporales. Para ello necesitarás una cinta métrica y ayuda de otra persona para medirte bien.

En internet encontrarás todo tipo de calculadoras de grasa corporal, la mayoría inútiles (por no decir todas).
Debes tener en cuenta que no es posible determinar la grasa corporal de una persona solamente con su sexo, edad, altura y peso. Como mínimo es necesario añadir las circunferencias corporales.

Nuestra calculadora se ha perfeccionado durante más de 15 años. Utiliza inteligencia artificial para y nos presenta una simulación corporal de tu cuerpo en 3D. Es tan precisa que los resultados son equiparables a las mediciones de grasa corporal en consulta presencial son idénticas en la mayoría de los casos.

De qué depende la grasa corporal

La grasa corporal de una persona depende de varias cosas. En general, aunque haya excepciones, la grasa depende principalmente de:

  1. El sexo. Las mujeres en general tienen más grasa corporal. Al tener pecho, aumenta su grasa corporal, por estar compuesto principalmente de grasa.
  2. La edad. Independientemente del sexo, a mayor edad, mayor grasa corporal.
  3. Alimentación. En función de la alimentación, acumularás más grasa.
  4. Actividad física, ejercicio. Las personas sedentarias acumulan más grasa y más rápido que las personas más activas y que hacen ejercicio.

Rangos saludables de grasa

Los rangos de grasa normal dependen de múltiples factores, por ello preferimos no indicar tablas.
Además, no es lo mismo tener un exceso de grasa subcutánea y de grasa visceral.
En el informe que te enviamos, un Dietista-Nutricionista valora tu caso concreto.

Como calcular el índice de masa corporal o IMC

La calculadora corporal calcula automáticamente tu masa corporal.
Y un Dietista-Nutricionista valida el resultado para indicarte si estás en un peso saludable o no.
Solo tienes que introducir los datos en el formulario a continuación.

Si quieres saber como calcular el índice de masa corporal, solo tienes que aplicar la siguiente fórmula:

IMC = Peso (Kg) / Altura (m)2

El IMC por sí mismo no es un indicador del estado corporal

Aunque es muy útil, el valor de masa corporal no es definitivo para conocer el estado corporal. Para ello, es necesario conocer el porcentaje de grasa corporal y la distribución y tipo de grasa, subcutánea o visceral.

En cualquier caso, un IMC superior a 25 indica sobrepeso siempre y por tanto es recomendable bajar de peso (exceptuando algunos deportistas, como los de fuerza).

Como calcular la superficie corporal

Nuestra calculadora antropométrica calcula de forma precisa el área o la superficie corporal.

Resultados

Los datos se procesan con un programa de nutrición exclusivo, desarrollado y mejorado desde 2006.
Utiliza más de 100 fórmulas de antropometría e inteligencia artificial para ofrecer resultados en 3D.
Para la mayoría de personas, los resultados son tan válidos como las mediciones realizadas presencialmente en consulta.

AVISO: Los datos no se envían automáticamente. Un Dietista-Nutricionista revisa cada caso personalmente. Pueden transcurrir unos días hasta que recibas tu informe.