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Cómo perder peso en un mes sin efecto rebote

Seguro que te lo has preguntado muchas veces cómo bajarte unos kilos en un mes. Intentaremos abordar como perder peso en un mes de forma saludable.

Cómo perder peso en un mes

Hay muchas razones por las que querer perder peso en un mes.

El 84% de los españoles padecen un exceso de peso, tanto con sobrepeso -con ligeros excesos de peso- como con obesidad -con pesos muy elevados-.

El exceso de peso está directamente asociado a un mayor riesgo de padecer a enfermedades cardiovasculares, infarto, Alzheimer y varios tipos de cáncer.

Además, perder peso es muy importante para todas aquellas personas a la espera de cirugía y que lo necesitan antes de entrar a quirófano.

Para una persona con exceso de peso, perder 4 kilos en un mes, es un éxito total

Puedes perder 4 kilos de forma saludable en un mes con la dieta para perder peso de 1 mes.
Para pérdida de peso mayores o mayor tiempo para conseguirlo, puedes seguir la de 3 meses.

¡Con la dieta de adelgazamiento de 3 meses puedes perder hasta 12 kilos de peso!

Consejos para perder peso

Esperamos que estos valiosos pero simples consejos os animen a empezar.

  1. Empieza por hacer cualquier cambio en tu vida, por pequeño que sea. Por ejemplo, deja de consumir esos dulces a diario, empieza a comer fruta, empieza a beber más agua, deja los refrescos -aunque sean zero y light-, etc.
  2. Haz ejercicio. No basta con mantenerse activo y caminar a diario. Es importante hacer ejercicio o añadir otra actividad intensa. Elige la actividad que te guste.

Pésate como mucho una vez a la semana. O cada dos; es suficiente. Si quieres saber más, aprende más en cómo pesarte adecuadamente.

Por supuesto, no vamos a ayudarte con una dieta mágica o con la dieta de moda.
Tampoco vendemos productos ni aparatos.

El Dietista Online es pionero en la elaboración de dietas online desde 2006.
El hecho de que hagamos dietas online, no disminuye lo más mínimo el resultado de la dieta.

Las dietas las elabora el mismo Dietista Nutricionista siguiendo el mismo procedimiento que seguiría en su consulta presencial. La única diferencia es que no estáis en la misma habitación.

Un Dietista Nutricionista profesional estudia tus datos y elabora una dieta personalizada. No una plantilla.
Un cuestionario de salud personalizado recogerá toda la información que necesitamos. 
Usamos un programa informático exclusivo y de elaboración propia, mejorado desde 2006 y que en la actualidad usa inteligencia artificial y más de 100 fórmulas antropométricas. Se obtienen resultados en 3D que permiten conocer el cuerpo del paciente igual que en una consulta presencial.
Con toda esa información se elabora la dieta personalizada, respetando al máximo tus gustos.

Tenemos la mejor dieta para ti porque hacemos todo tipo de dietas.
No lo dejes más y empieza hoy.