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Cómo perder 6 kilos en un mes sin morirse de hambre

como perder 5 kilos en dos meses

Como perder 6 kilos en un mes con una dieta saludable

Si quieres saber como perder 6 kilos en un mes, comiendo de todo y sin productos, sigue leyendo. No es imposible y te ayudamos a conseguirlo con un Nutricionista online.

La mayoría de personas experimentarán un gran beneficio con perder solo 5 kilos.
España se ha convertido en un país con niveles de obesidad y sobrepeso como en el peor de los países. En menos de 10 años, 4 de cada 5 hombres tendrá exceso de peso en nuestro país.
Normalmente no nos olvidamos de las cosas más básicas de la dieta sana: pan integral, frutos secos, beber 2 litros de agua o líquidos, usar aceite de oliva, comer pescado blanco…

Pero también pasa que comiendo cosas sanas, no pierdas peso.
Por supuesto, no vamos a ayudarte con dietas milagro o con la dieta de moda. Tampoco tienes que tomar productos. En realidad solo tienes que tener ganas.

Cómo perder 6 kilos en un mes

Puedo ayudarte a perder esos kilos de peso que suponen tanto beneficio en la salud, con una dieta sana, comiendo hidratos de carbono. Para adelgazar 6 kilos, empieza por seguir estos simples consejos:

Consejos para perder peso

Tan simples como eficaces estos consejos para perder peso te servirán siempre. Porque muchas veces queremos abarcar mucho más de lo que podemos.

  1. Empieza por hacer cualquier cambio positivo en tu vida, por pequeño que sea. Por ejemplo, deja el azúcar, los dulces o las bebidas con gas.
  2. Haz ejercicio. No basta con mantenerse activo y caminar media hora a diario. Eso sería lo mínimo. Es importante hacer ejercicio y añadir actividades más intensas. Elige la que te guste y empieza. ya te plantearás retos mayores.

Si quieres perder peso de forma eficaz y mantenerlo, es importante realizar actividad física. Así que hay que plantearlo como un cambio de hábitos e intentar llevar un estilo de vida más saludable.

Es más fácil empezar hoy e ir poco a poco. Aunque se vaya muy lento y se pierda un kilo al mes.
Si siempre estás esperando a buscar «el momento» para empezar, suele ocurrir que al final nunca empiezas.

Los hábitos tardan tiempo en convertirse en hábitos y dejar de suponernos esfuerzo.
Por eso es mucho más sencillo, práctico y eficaz empezar con retos fáciles. Una vez te acostumbras y los conviertes en hábitos puedes emprender nuevos retos. Además resulta más fácil emprender nuevos retos cuando has completado otros antes, porque te ves mejor físicamente y cuentas con el ánimo de haber ido superando otros retos antes.

No pesarse constantemente también es muy importante. Una vez cada dos semanas es suficiente. A pesar de ello, es posible que no siempre veas avances incluso aunque los haya. Si quieres saber los problemas que puedes tener para pesarte correctamente, echa un vistazo a como pesarte correctamente. 

El Dietista Online es pionero en dietas online desde 2006.

Un Dietista Nutricionista profesional estudia tus datos y elabora una dieta personalizada. No una plantilla. Usamos un programa informático de elaboración propia y perfeccionado desde 2006, que en la actualidad usa inteligencia artificial y más de 100 fórmulas antropométricas.
Los resultados en 3D permiten conocer el cuerpo del paciente como en una consulta presencial.

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En El Dietista Online ofrecemos dietas elaboradas por un Dietista Nutricionista con 20 años de experiencia y pionero en dietas online desde 2006. Por eso nuestras dietas tienen garantía de la marca Nutrición Humana y Dietética ®.

Son sencillísimas de hacer y se come de todo. Se siguen recetas que cualquiera puede hacer en casa. Permiten tener una visión de lo que es una dieta adecuada y perder peso de forma saludable y progresiva.

La dieta de un mes para perder peso podrás perder hasta 6 kilos de forma saludable.

Teniendo en cuenta que con un poco de ejercicio se puede perder un kilo semanal, puedes llegar a adelgazar 6 kilos en un mes si lo complementas con mucho ejercicio.
Además, después de dejar la dieta, seguirás perdiendo algo de peso. Aprovecha para mantener los hábitos aprendidos y poder perder sin esfuerzo hasta donde llegues. 

Ahora que ya sabes todo ¿a qué estás esperando? No hay disculpa para perder este exceso de peso de forma saludable y de la mano de un Nutricionista online profesional.