Publicado el

Cómo perder 10 kilos en 2 meses con una dieta saludable

perder peso

Cómo perder 10 kilos en 2 meses con una dieta saludable

Si quieres saber cómo perder 10 kilos en 2 meses, comiendo de todo y sin productos, sigue leyendo. La mayoría de personas experimentarían un gran beneficio con perder 5 kilos. España se ha convertido en un país con niveles de obesidad y sobrepeso igual que el peor de los países. En menos de 10 años, 4 de cada 5 hombres tendrá exceso de peso en nuestro país. La mayoría de las veces nos olvidamos de las cosas más básicas de dieta sana: pan integral, frutos secos, beber 2 litros de agua o líquidos, usar aceite de oliva, comer pescado blanco…

Cómo perder 10 kilos en 2 meses

Puedo ayudarte a perder esos kilos de peso que suponen tanto beneficio en la salud, con una dieta sana, comiendo hidratos de carbono. Para adelgazar 10 kilos, en primer lugar empieza por seguir estos simples consejos:

Consejos para perder peso

Tan simples como eficaces.

  1. Empieza por hacer cualquier cambio en tu vida, por pequeño que sea. Por ejemplo, deja el azúcar, los dulces a diario, o empieza a beber más agua.
  2. Haz ejercicio. No basta con mantenerse activo y caminar a diario. Es importante hacer ejercicio o añadir otra actividad intensa. Elige la que te guste.

Muchas veces queremos abarcar cosas que aún no controlamos. Los hábitos tardan tiempo en convertirse en hábitos y dejar de suponernos esfuerzo. Por eso es mucho más sencillo, práctico y eficaz empezar con retos fáciles. Una vez te acostumbras y los conviertes en hábitos puedes emprender nuevos retos. No pesarse constantemente también es muy importante. Una vez cada dos semanas es suficiente. Si quieres saber más, aprende cómo pesarte correctamente. Por supuesto, no voy a ayudarte con dietas milagro o con la dieta de moda. Tampoco vendo productos que tomar ni aparatos que debas usar.

El Dietista Online es pionero en la elaboración de dietas online desde 2006.

Un Dietista Nutricionista profesional estudia tus datos y elabora una dieta personalizada. No una plantilla. Usamos un programa informático de elaboración propia y perfeccionado desde 2006, que en la actualidad usa inteligencia artificial y más de 100 fórmulas antropométricas. Los resultados en 3D nos permiten conocer el cuerpo del paciente como en una consulta presencial.

Haz tu última «dieta» con nosotros

En El Dietista Online ofrecemos dietas elaboradas y firmadas por un Dietista Nutricionista. Nuestras dietas son las únicas con garantía de la marca Nutrición Humana y Dietética ® Son sencillísimas de hacer y se come de todo. Se siguen recetas que cualquiera puede hacer en casa. Permiten tener una visión de lo que es una dieta adecuada y permiten en definitiva perder peso de forma saludable y progresiva.

La dieta de 2 meses para perder peso permite perder 10 kilos de forma saludable.

Junto a un poco de ejercicio se puede perder hasta un kilo semanal. Así que es sencillo llegar a adelgazar esos 10 kilos en 2 meses. Si no, siempre puedes seguir el plan una o dos semanas más. Además, después de dejarla, seguirás perdiendo algo, así que no tengas prisa y aprovecha para mantener los hábitos y perder sin esfuerzo hasta donde llegues. Luego ya decidirás. Si quieres perder peso de forma eficaz y mantenerlo, es importante realizar actividad física, hacer un cambio de hábitos y llevar un estilo de vida saludable. Tengo 20 años de experiencia como Dietista Nutricionista. Y te aseguro que es más fácil que empieces hoy y vayas poco a poco y pierdas 6Kg en 5 meses. A que sigas esperando a buscar «el momento» para empezar. ¿A qué estás esperando? Ya no hay disculpa para perder peso de forma saludable de la mano de un Nutricionista online profesional.